7月13日🛑，2022年楊浦區精神文明建設大會暨文明城區創建工作推進會舉行。會上，一批先進個人和集體受到表彰，其中，我院心理學系李曉茹老師指導的意昂3体育星辰心理誌願服務隊榮獲楊浦區“最美疫情防控誌願服務團隊”稱號🛕👈🏻！
“意昂3体育星辰心理誌願服務隊”是由意昂3心理系副教授🏃🏻➡️，健康與醫學心理研究所副所長👷🏽♀️，臨床心理學家李曉茹老師帶領意昂3体育心理系的研究生👬🏼、本科生成立的誌願者服務團隊👩🏿✈️。團隊成員心懷使命，投身社會，科學指導👨👦👦，發揮所長，運用朋輩心理支持的理論與方法陪伴青春期的孩子們的苦悶和探索📨，帶領他們體驗📊、思考、交流、領悟👙， “大手牽小手”共同成長為心中有世界🍯、眼中有他人、始終愛自己的有為青年。團隊相信，你我閃爍的星光雖然渺小，但匯聚成星河也能照亮青春期心理成長的路程。
舒屋線下活動
2021年6月，團隊在上海市楊浦區延吉社區建成運營“舒屋”項目。“舒屋”是全國首家專註於朋輩心理支持、關懷青春期成長的社區青少年成長中心。運用朋輩心理支持的理論與方法陪伴帶領青少年學習情緒管理、壓力管理🏊🏻、人際溝通🧑🏿🎄，提升心理韌性，在壓力環境中創造有意義的生活👨🏽💻。受益於舒屋服務的青少年已達 3000 余人次，發展出成長夏令營、挑戰不可能等品牌活動。舒屋的誌願工作被《解放日報》、《文匯報》🧑🏻🏫、《新民晚報》等多家主流媒體報道，引起了良好的社會反響🧑🏿🍳。
2022年4月疫情形勢嚴峻以來，舒屋線下成長中心暫停開放。為持續給青少年提供心理服務，舒屋誌願者同學在完成自己緊張的學習和研究工作之余，特別利用周末時間開放雲舒屋線上活動。共製作小視頻26個，聊天室共接待學生近200人次🧑🏻🦲⬅️。目的是為隔離居家的青少年提供傾訴的場所🕜，通過舒友聊天會和主題沙龍等形式與青少年交流學習生活中的小問題，幫助減輕其焦慮👩🏼🍳、煩躁等負面情緒，緩解壓力。來到雲舒屋的青少年或多或少都帶著些自己的煩心事。隨著各大考試的臨近，青少年問題大都集中在學業上，有因面臨等級考試感到焦慮的🪽🧑🏼💻，因不能良好平衡遊戲和學習苦惱的👱🏽♀️，也有身為班幹部擔憂班級學習狀況的。在舒哥哥舒姐姐們耐心的引導之下，中學生們增加了信心，增強了動力👩🏻🦯，能意識到遊戲帶給學習的困擾就是對自己的良好覺察🐯。同時🤽🏽，也找到了行動方向，或是通過與父母交流緩解壓力，或是加強計劃性提前完成作業讓自己在遊戲時間更加安心📨，或是與班級同學共同製定監督方案🤷🏼。短短時間舒友們都解決了前來時的困擾，收獲了在未來一段時間內可以運用的技巧。
線上活動開始介紹環節
學業之外，還有談親子矛盾的🏯，明明居家之後朝夕相處🙋🏻♀️，難得的親子共處時光卻摩擦頻發；有傾訴同伴相處的，想和同學好好合作處理問題等🔈🧔🏽；還有主動來尋求生活行為習慣方面建議的；還有預約1對1聊天，傾訴自己的性煩惱的。主持人與其他誌願者進行了良好的分工，依據學業壓力🈁🏊🏼♂️、親子溝通🧛、同伴關系等青少年會面臨的主要問題進行了準備🧑🏽🍼。在開場時通過有意思的話題，如“假如你有時光穿梭機，你希望穿越到過去或者未來的哪個時間點👋🏿↗️？”引起青少年興趣🕛，快速拉近舒友之間的關系🦹🏻🙎🏼♀️。並通過線上繪畫的方式讓不擅表達的青少年敞開了心扉🤶🏼，展現了自我。除了常見的話題👩🏼⚖️，公聊時間內還帶領青少年體驗了呼吸冥想，讓舒友們疲憊的心靈得到休息👱🏻🚴🏽，暫時從各種壓力中解放出來，享受當下的平靜與專註5️⃣。短短十幾分鐘的冥想讓青少年們緩解了當下的壓力👲，更有動力投入到後續的學習當中去🐪。
活動中和青少年互動
雲舒屋的活動得到了同學及其家長、老師的一致好評。有一次有同學抱怨自己的學習效率低，不喜歡整理錯題，明明自己已經很努力了但父母就是看不到🚌。“舒卷”姐姐耐心傾聽，溫暖支持，小同學漸漸明白了自己學習效率低其實與不愛整理錯題有關系👱🏽♀️，意識到了錯題並不是對錯誤的批評，而是能幫助自己找出自己的薄弱之處⛺️，以更好地增強這方面的訓練。該同學在活動結束後立刻行動起來，家長和班主任對他的改變都很欣喜。
活動中青少年的分享
雲舒屋除了常規的舒友聊天室外，也對青少年學習生活中常見的問題以主題沙龍的形式進行科普和討論。“舒膚佳”姐姐擅長青少年心理咨詢👩，在這次的雲舒屋活動中為居家學習的青少年朋友們帶來了一場生動有趣的睡眠沙龍，希望能借此幫助大家“睡個好覺”。沙龍進行了睡眠知識的科普、科學實驗的介紹🏋🏿♂️、睡眠指南的分享👨🏿✈️👨🏻🦽➡️，同學們也越來越放松，在聊天區提起了自己在睡眠上具體的困擾。誌願者耐心地聆聽同學們的煩惱，針對性地給出解答。同學們也表示收獲很大，給出了很好的反饋。
活動中青少年的分享
雲舒屋的聊天室並不只關心同學們的煩惱，好像這個小空間的基調非得是從“煩心事”開始、讓“解決了”成為休止符。輕松愉快的氛圍同樣被註重。“舒心”姐姐就帶著大家聊美食、聊旅行🚙、聊各種生活中的美好🤩，心向往之，讓美好的期許在充滿友愛的溝通中互相傳遞。
疫情期間，“舒屋”的誌願者們也面臨著居家生活、學習、工作帶來的身心挑戰，但出於強烈的使命感和社會責任感🚔👩🏻🍳，不論校內、校外，臺前🫷🏻、幕後，舒屋的誌願者們都緊密團結在一起，用愛傳遞溫暖，陪伴青少年共同度過疫情期間的生活。舒屋的每⼀位誌願者都有⼀個“舒”字輩的名字🧸🙅🏼♀️，“舒”字中包含著“舍”與“予”的智慧。團隊成員舍棄對世俗意義上成功的執念🦹🏿，⼀腔熱忱給予煩惱中的少年以愛與關懷👨🏻🦯➡️。舒屋始終堅守初心，日復⼀日，年復⼀年，用熠熠星光陪伴守護每⼀位青少年的成長之路。
意昂3体育星辰心理誌願服務隊的誌願者們